Alimentos a evitar con colon irritable

IBS o síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal crónico que causa dolores abdominales, bastantes calambres, mucha  hinchazón, gases molestos, hábitos intestinales irregulares, bastante moco en las heces, esporádicos y repentinos ataques de diarrea y estreñimiento. Ahora te quiero comentar sobre los alimentos a evitar con colon irritable desde este momento en adelante.Alimentos a evitar con colon irritable

Otros síntomas de IBS que a veces ocurren, e incluyen náuseas, dolor de cabeza, eructos, falta de apetito, dolores musculares, sensación de llenura después de comer, cansancio y dolor de espalda.

La mayoría de las personas pueden controlar los síntomas de SII con dieta, manejo del estrés, y medicamentos prescritos. Se produce cuando los músculos del intestino van más rápido o más lento de lo normal. El IBS afecta más a las mujeres que a los hombres. Varios  son los términos utilizados para el SII que incluyen colon espástico, colitis espástica, y colitis mucosa. Éstos son algunos de los alimentos que usted no puede comer con el SII .

Alimentos a evitar con colon irritable

  1. Los alimentos lácteos: Evite los productos lácteos como la leche entera, quesos, helados y los famosos batidos de leche. Es bueno analizar todos los alimentos lácteos y así poder determinar cómo los productos lácteos le afectan. Si en realidad le afectan los productos lácteos, lo más seguro es que sufra la bien llamada intolerancia a la lactosa. Siempre deberá consultar a su médico de cabecera o especialista antes de tomar cualquier decisión de dejar de tomar alimentos lácteos.
  2. Los alimentos grasos: Los alimentos grasos ricos en grasas y difíciles de digerir en personas que sufren el mal de IBS .Genera espasmos intestinales y los síntomas de colon irritable se agravan. Evite los alimentos ricos en grasa como la pizza, salami, carnes, salsas y hamburguesas. Estos alimentos contienen múltiples sustancias que estimulan el tracto gastrointestinal. También permanecen en el estómago durante periodos de tiempo más largos.
  3. Evite los alimentos fritos: Evite los alimentos fritos y los alimentos grasos que incluyen papas fritas, donas, alimentos procesados y la margarina. En su lugar se puede hornear, saltear o hervir en una cacerola.
  4. Especias: Evite especias como el chile en polvo, pimienta negra, canela, mostaza en polvo, clavo y nuez moscada. Los alimentos picantes pueden causar gases e hinchazón.
  5. Evite alimentos ricos en tomate: Como salsas para pastas, sopas de tomate y jugo de tomate.
  6. Sorbitol: Evite los alimentos que contienen sorbitol como edulcorantes artificiales, goma de mascar sin azúcar y las bebidas de dieta. También los alimentos que contienen jarabe de maíz alto en fructosa, como la miel, y pasas. Estos alimentos pueden agravar el tracto gastrointestinal y provocar la hinchazón, gases y diarrea.
  7. Avoid: Otro alimento queevitar para el SII es el trigo. El trigo se encuentra en el pan, pasta, cereales, pasteles y galletas. Puede causar hinchazón de estómago, cólicos, gases y estreñimiento. La fibra es una parte destacable de su dieta, pero se debe practicar un consumo moderado de dicha alimentación destacada.
  1. Panes y cereales: Las personas con IBS pueden consumir estos alimentos en cantidades más pequeñas, como el pan de multicereales, los panes integrales, los cereales garin en su conjunto, los bagels y el pan de masa fermentada.Que-Alimentos-No-Se-Pueden-Comer-Con-El-Colon-Irritable1
  2. Alimentos gaseosos: Coma estas hortalizas en la moderación como los famosos y sabrosos frijoles, el repollo, las coles de Bruselas, la coliflor, el brócoli, el apio y las zanahorias. Algunas personas con IBS pueden sentir un malestar abdominal después de comer más fibra en su dieta. Demasiada fibra puede causar gases en personas con IBS.
  3. Grandes comidas: Grandes comidas pueden ser difíciles para su sistema de digerir. Esto puede causar calambres y diarrea. En lugar de comer 6 comidas pequeñas durante el día.
  4. 11 frutas: Comer manzanas y uvas en la moderación si usted tiene el SII. Estos frutos pueden agravar los síntomas del SII.
  5. Medicamentos: Los medicamentos contienen cafeína puede empeorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
  6. Aceites: Evite los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados. Utilice aceites saludables como el aceite de canola y aceite de oliva.
  7. Los alimentos refinados: Evite los alimentos refinados que se encuentran en la harina para todo uso, bizcocho, helados, mermeladas, pasteles, donas, chocolates y magdalenas.
  8. Bebidas: Evite bebidas que puedan irritar su intestino, como el alcohol, el café, el café descafeinado, el té y los refrescos.
  9. Estrés: El estrés también puede desencadenar los síntomas del SII. Algunas personas pueden experimentar calambres cuando están molestos o nerviosos. Hable con su médico acerca de maneras de lidiar con el estrés. Algunas de las formas incluyen la meditación, que por otra parte es excepcional para mantener la cordura ante este problema, la formación y la reducción del estrés, ante la vida tan excitada que llevamos, y ejercicios regulares como caminar y yoga.

Cómo prevenir el síndrome de colon irritable es un verdadero quebradero de cabeza, con lo que te aconsejo que hagas clic en el enlace que se encuentra un poco más abajo, donde te muestro como yo mismo he conseguido controlar el padecimiento.

Donde Puedes Comprar Productos Para Mejorar Tu Colon

Aquí te dejo un listado muy útil pues está confeccionando en función de la relación precio / calidad.

Detox Aloe Vera
Detox Aloe Vera para limpieza de colon

  • MEJORA LA DIGESTIÓN – El aloe vera ayuda a limpiar, rejuveneces y mantener un sistema saludable digestivo…
  • MEJORA LA SALUD DE TU CUERPO – El extracto de Aloe Vera ayuda a sanar el cuerpo de dentro hacia afuera. Tiene capacidades de desintoxicación natural y puede mejorar el funcionamiento intestinal…
  • AYUDA A LA PERDIDA DE PESO – Este aloe vera en capsulas es ideal para la pérdida de peso. Esta planta tiene altos niveles de fitoesteroles, un compuesto que ayuda bajar el colesterol y la hipertensión…
  • EFECTO LIMPIEZA Y DESINTOXICACIÓN DEL CUERPO – Desintoxicar el cuerpo es fácil con el aloe vera de Aquisana. Gracias a este compuesto podrás mantener un correcto equilibrio del cuerpo y de nuestro tránsito intestinal…
  • MÁXIMA CALIDAD Y GARANTÍA – Nuestro compuesto tiene una fórmula segura y de máxima calidad y está fabricada en uno de los laboratorios más importantes de España, con todos los controles de seguridad necesarios…